＜基礎＞秋冬コース（10月）土曜午後①
10月10日 @ 15:00 – 19:00
朝晩はうっすら寒くなると、寒暖差でVataドーシャが増えて汗ばんでいた皮膚のあちら側から乾燥や冷えが顔をのぞかせます。
梅雨の頃に感じるVata増悪とは何が違うのか、比較しながらVata鎮静について予備知識を蓄えます。
ディナチャリヤのパートでは、アーユルヴェーダでこのVataの鎮静のためにとっても大切にしているセサミオイルについて、その基本的な知識と取り扱い方、活用法をシェア。さらに実践編として、オイルを用いたうがい（ガンドゥーシャ）にトライ。
美容にも口腔内の健康にも効果的なオイルうがいの実践で、楽しく食欲の秋に備えます。
＜内臓の乾燥まで潤す栄養満点レシピ＞
座学
- Vataドーシャと乾燥と冷え
- 初冬のVataケアのための食生活
- セサミオイルについて
- ディナチャリヤ：口腔内ケア（ガンドゥーシャ）
レシピ
- ヒングアシュタカチュルナを作ろう
- 参鶏湯
- さつまいもとカシューナッツの胡麻団子
- 蕪と梨のアチャール
会場：
eatreat.ruci（リアル参加料理教室）
会員の方はマイページにリンクがございます。
主催：