eatreat.ruciのニュースタッフ、みほさんは長年活躍されるヨガの講師であり、アーユルヴェーダのプラクティショナーでもあります。現在は世田谷、赤坂、横浜にてマインドフルネスをベースとしたヴィンヤサヨガ、シニアヨガを教えていらっしゃいます。
アーユルヴェーダとヨガは例えていえば「車の両輪」のようなもの。両方を整えていれば、車がよく走るように、アーユルヴェーダを学ぶ人はヨガを学び、ヨガを学ぶ人はアーユルヴェーダを学ぶと、別の側面から同じいのちを見つめ、そのいのちの輪郭がより立体的に美しい円を描いていることに気づきます。
ヨガの世界に、アーユルヴェーダヨガも存在します。ドーシャを視点に、季節や体質、年齢に合わせたアーサナを行うことで、心身を心地よく環境がもつ「波」にチューニングし、その後行う呼吸法や瞑想も合わせて気持ちのいい体感を得ることができます。
ヨガもアーユルヴェーダも、両輪を磨き気持ちよく生きるみほさんから、ヨガをお伝えいただきたく、ルチで「モーニングヨガの会」を定期的に開催することにしました。朝イチで集まり、2Fの椅子を使って季節に合ったヨガを体験しましょう。
終わったあとはランチの時間。
週末の朝からお昼にかけて、ご自身を整える穏やかな時間をお過ごしください。
※まずは5月、6月の日程で募集します。7月以降も日程が決まり次第、随時募集を行いますのでこちらのページをご覧ください。
日時
- 5/9(土)10:15-11:15
- 5/23(土)10:15-11:15
- 6/6(土)10:15-11:15
- 6/20(土)10:15-11:15
上記はヨガの時間です。この後、11:30-13:00までランチをお楽しみいただきます。
もしヨガだけ参加をご希望される場合は、事務局までお問い合わせください。
別途、対応させていただきます。
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eatreat.事務局
info@eatreat-cooking.com
火曜・金曜・土曜10:00-18:00メールにて対応
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開催場所
eatreat.ruci
世田谷区世田谷4-18-1
世田谷線「松陰神社前」駅または「世田谷」駅から徒歩5分程度
参加費
¥6,100(3,980円のヨガWS＋2,120円のベジランチ代)
内容
- 10:00-10:15 ルチに集合、お手洗いなどお済ませください
- 10:15-11:15 チェアヨガ
- 11:15-11:30 お片付け
- 11:30-13:00 ランチ
5月テーマ：vataの蓄積 / 不安定にアプローチしたアーサナと呼吸法
・安定したリズムのあるテンポ
・グラウディング
・前屈を取り入れたシークエンス
・呼吸法 ①片鼻呼吸法②スクエアブリージング（自律神経のバランスと安定）
・瞑想 マインドフルネスメディテーション
6月テーマ：vataの増悪 / 梅雨時期のアグニ低下、体力低下にアプローチしたアーサナと呼吸法
・太陽礼拝
・ツイスト
・前屈系
・呼吸法 ウジャイ呼吸法 （内臓の活性化）
・瞑想 マインドフルネスメディテーション
参加人数
- 各回5名様
注意事項
- 普段着で行えるヨガですのでお着替えやヨガマットは不要です。動きやすい格好でお越しください
- ランチがつく関係から、前日、当日キャンセルは100%のキャンセル料を頂戴します
- 当日、静香さんからアーユルヴェーダに関する講義やランチに関する詳しい説明はそんなにありません（通常営業中です）
講師
- miho
20歳でヨガに出会い、
身体と呼吸がつながる感動を知りました。現在 世田谷、赤坂、横浜にて マインドフルネスをベースとしたヴィンヤサヨガシニアヨガクラスで活躍。
朝のオンラインヨガ、アーユルヴェーダのコミュニティを主宰。
忙しい現代の女性達が集まるコミュニティです。
