アーユルヴェーダとヨガは例えていえば「車の両輪」のようなもの。両方を整えていれば、車がよく走るように、アーユルヴェーダを学ぶ人はヨガを学び、ヨガを学ぶ人はアーユルヴェーダを学ぶと、別の側面から同じいのちを見つめ、そのいのちの輪郭がより立体的に美しい円を描いていることに気づきます。

ヨガの世界に、アーユルヴェーダヨガも存在します。ドーシャを視点に、季節や体質、年齢に合わせたアーサナを行うことで、心身を心地よく環境がもつ「波」にチューニングし、その後行う呼吸法や瞑想も合わせて気持ちのいい体感を得ることができます。

ヨガもアーユルヴェーダも、両輪を磨き気持ちよく生きるみほさんから、ヨガをお伝えいただきたく、ルチで「モーニングヨガの会」を定期的に開催することにしました。朝イチで集まり、2Fの椅子を使って季節に合ったヨガを体験しましょう。

終わったあとはランチの時間。
週末の朝からお昼にかけて、ご自身を整える穏やかな時間をお過ごしください。

※まずは5月、6月の日程で募集します。7月以降も日程が決まり次第、随時募集を行いますのでこちらのページをご覧ください。

日時

• 5/9(土)10:15-11:15
• 5/23(土)10:15-11:15
• 6/6(土)10:15-11:15
• 6/20(土)10:15-11:15

上記はヨガの時間です。この後、11:30-13:00までランチをお楽しみいただきます。
もしヨガだけ参加をご希望される場合は、事務局までお問い合わせください。
別途、対応させていただきます。

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eatreat.事務局
info@eatreat-cooking.com
火曜・金曜・土曜10:00-18:00メールにて対応
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開催場所

eatreat.ruci
世田谷区世田谷4-18-1
世田谷線「松陰神社前」駅または「世田谷」駅から徒歩5分程度

参加費

¥6,100(3,980円のヨガWS＋2,120円のベジランチ代)

内容

• 10:00-10:15　ルチに集合、お手洗いなどお済ませください
• 10:15-11:15  チェアヨガ
• 11:15-11:30　お片付け
• 11:30-13:00　ランチ

5月テーマ：vataの蓄積 / 不安定にアプローチしたアーサナと呼吸法

・安定したリズムのあるテンポ
・グラウディング
・前屈を取り入れたシークエンス
・呼吸法　①片鼻呼吸法②スクエアブリージング（自律神経のバランスと安定）
・瞑想　マインドフルネスメディテーション

6月テーマ：vataの増悪 / 梅雨時期のアグニ低下、体力低下にアプローチしたアーサナと呼吸法

・太陽礼拝
・ツイスト
・前屈系
・呼吸法　ウジャイ呼吸法　（内臓の活性化）
・瞑想　マインドフルネスメディテーション

参加人数

• 各回5名様

注意事項

• 普段着で行えるヨガですのでお着替えやヨガマットは不要です。動きやすい格好でお越しください
• ランチがつく関係から、前日、当日キャンセルは100%のキャンセル料を頂戴します
• 当日、静香さんからアーユルヴェーダに関する講義やランチに関する詳しい説明はそんなにありません（通常営業中です）

講師

• miho
  

  20歳でヨガに出会い、
  身体と呼吸がつながる感動を知りました。現在 世田谷、赤坂、横浜にて マインドフルネスをベースとしたヴィンヤサヨガシニアヨガクラスで活躍。
  朝のオンラインヨガ、アーユルヴェーダのコミュニティを主宰。
  忙しい現代の女性達が集まるコミュニティです。

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たっぷりの温かいオイルを塗るということは、皮膚はそれを代謝しなければ身にならないので、アグニ（消化の火）は大いに働くことになります。

そのため、アーユルヴェーダのオイルを用いた施術の前後の食事では、オイルの代謝にアグニが集中できるように、消化に重くなく、温かくて優しいものを食べることがとっても大事。

オイルの代謝を妨げるだけでなく、より施術の効果を上げるのにも一役を買っているのです。

ただ、施術の前の日についついうっかり消化に重たいものを食べてしまったり、施術の帰り道にパフェやらハンバーガーやらに目が入ってしまいがち。カレーならいいか？と思うけれど、外食のカレーは油がたっぷり使われていて意外と消化に重たいのです。

この料理教室では、施術をする心身がどのような状態になっているか改めて理解し、ケアとして最適な前後の食事を、前日・当日の朝・当日の夜の3食分のレシピを「スープ」にフォーカスしてお伝えします。

日時

5/31(日)10:00-13:00　満席
5/31(日)15:00-18:00　追加席！NEW（現在の在庫は全てこの回のものです）

開催場所

アーユルヴェーダサロン・manju

（京都市内 / 住所非公開・ご予約確定後にメールにてご案内いたします）

内容

• アーユルヴェーダの施術とアグニについて
• みんなの施術前後の食事にまつわる体験談シェア
• 料理のデモンストレーション
  ①豚スペアリブの薬膳スープ
  ②レンズ豆と初夏野菜の滋味スープ
  ③瓜科野菜とココナッツミルクスープ
• 実食
  ※3種類のスープに加え、初夏野菜の炊き込みご飯と小さなデザート、お飲み物も付いてきます。しっかり一食分です。

参加費

¥15,000

募集人数と対象

8名
アーユルヴェーダを勉強している方、施術を受けたことがある方。または施術に携わる仕事をしている方が対象となります。

お支払い方法

クレジットカードによる事前決済のみ

キャンセルポリシー

eatreat.の出張形式での開催のため、お申込後のキャンセルはお控えください。万一、体調不良ややむを得ない事情でお休みをされる場合は、1週間前までにeatreat.事務局宛にご連絡ください。それ以降のキャンセルについては100%のキャンセル料を頂戴いたします。

事務局：

info@eatreat-cooking.com

（毎週水曜・金曜10:00-18:00対応）

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本企画は、淡の間による、各季節に合わせた星読みと、eatreat.による季節に合ったアーユルヴェーダ料理の両方を楽しむイベントです。
星読みの時間はその時の天体の様子を淡の間がガイドしながら、星のリズムに合わせてご自身のからだの波をどうチューニングするか、対話とジャーナリングの両方で深めていただきます。
内省の時間の前後で食べていただくアーユルヴェーダ料理で、ケアの時間も味わってくださいね。
※アーユルヴェーダに関する講義の時間は設けていません。

日時と開催場所

1年の流れは以下の通りです。
まずは初夏の京都の会より申込受付を開始いたします。
夏以降は開催の2ヶ月前より申込受付開始を予定しております。
ご希望の方は今しばらくお待ちください。

初夏の会(京都)　※申込受付中
・日時：
6/1(月)
①11:00-13:30（お昼ごはんの会）
②16:00-18:30（早めのお夕飯の会）
・場所：restaurant monk
住所 / 606-8404 京都市左京区浄土寺下南田町147
哲学の道沿いにある、自然素材を用いた薪料理のレストランです。
最寄りに電車の駅がないため、バスで最寄りのバス停までお越しいただき、徒歩でのご来店をお勧め致します。
タクシーのご利用に関しては注意点がございます。レストランのHPのアクセスについてをご覧いただき、ご配慮の上お越しいただくよう心よりお願いいたします。

※5/31(日)には同会場にて淡の間による対面パーソナルセッションをお受けいただけます。セッションをご希望の方は、淡の間からのご案内をお待ちください。

夏(仙台)
・日程：
8/23 (日)8/24(月)

秋の会(熊本)
・日程：
11/22(日)23(月・祝)
・場所：
so_salon de the

冬の会(東京)
・日程：
1/22(金)1/23(土)
・場所：
eatreat.ruci

参加費

¥12,000

お支払い方法

クレジットカードによる事前決済のみ

キャンセルポリシー

eatreat.、淡の間ともに出張形式での開催のため、お申込後のキャンセルはお控えください。万一、体調不良ややむを得ない事情でお休みをされる場合は、1週間前までにeatreat.事務局宛にご連絡ください。それ以降のキャンセルについては100%のキャンセル料を頂戴いたします。

事務局：

info@eatreat-cooking.com

（毎週水曜・金曜10:00-18:00対応）

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みんなそれぞれ違う。でも似ているところもたくさんある。似ているのに違うところを比べてしまう、違うのにもっと近づきたいと思ってしまう。相対性の中で生きる私たちが、本当は私たちを隔てているものがとても薄く儚いものでしかないことをアーユルヴェーダで伝えています。アーユルヴェーダの「思いやり」の物語にも触れながら、今回は「自分を大切にする食生活のジャーナリング」をしてみようと思います。

取り入れたいものよりも、今良かれと思っているものや、なんとなく惰性で続けているものの中で、自分にとって本当に必要かどうか、それと向き合い選択する時間を過ごしましょう。

こんな人におすすめ

どなたでもご参加いただけますが、ドーシャ理論やアーユルヴェーダの食事法など基礎的なことはお話ししませんので、基礎の入り口くらいは学んだことがある方を対象としています。

9月、10月に開催したクラスとは異なるテーマでお届けしますが、そこからの連続だとよりわかりやすいクラスです。レシピは異なります。

座学

• 心身の性質と食事のケア（まとめ）
• 自我と宇宙意識
• 自分を大切にする食生活ジャーナリング

メニュー

• 種つきレーズンのライス
• クンディチプーリ（甘いピーナッツを練り込んだチャパティ）
• カリフラワーとココナッツミルクのスープ
• 南瓜のカレー
• 冬の野菜で作るおかず2種
  （里芋のスパイス揚げ出汁、大根と柚子と胡椒の麹漬け）

※仕入れによって変更することがあります

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