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SUMMARY:＜応用＞夏コース（6月）火曜午前
DESCRIPTION:梅雨、少しVataを振り返りながらも応用編ではPittaを突き進んでいきます。 \n\n\n\n辛味、酸味、塩味を摂りすぎると自分がどうなるか、実際に味見をしながら体感する時間を設けます。その後に身体に入れる甘味の優しいこと。頑張っている自分の頑張りを誰よりも認めてあげられるように、あらゆる炎症を想像しながらそれを鎮静し、それでも火を消さずに穏やかに燃え続ける食生活を考えていきます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\n味とドーシャ②辛味、酸味、塩味\n\n\n\n心のケア、サットヴァについて\n\n\n\nPittaの「炎症」にアプローチする食生活\n\n\n\n\nワークショップ\n\n\n\n\nハーブペーストで作る瞼のパック\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nミントラッサム\n\n\n\n2種類のチャパティ\n\n\n\nグリーンピースとミントのサブジ（炒め物）\n\n\n\nバターミルク\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜応用＞夏コース（6月）土曜午後②
DESCRIPTION:梅雨、少しVataを振り返りながらも応用編ではPittaを突き進んでいきます。 \n\n\n\n辛味、酸味、塩味を摂りすぎると自分がどうなるか、実際に味見をしながら体感する時間を設けます。その後に身体に入れる甘味の優しいこと。頑張っている自分の頑張りを誰よりも認めてあげられるように、あらゆる炎症を想像しながらそれを鎮静し、それでも火を消さずに穏やかに燃え続ける食生活を考えていきます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\n味とドーシャ②辛味、酸味、塩味\n\n\n\n心のケア、サットヴァについて\n\n\n\nPittaの「炎症」にアプローチする食生活\n\n\n\n\nワークショップ\n\n\n\n\nハーブペーストで作る瞼のパック\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nミントラッサム\n\n\n\n2種類のチャパティ\n\n\n\nグリーンピースとミントのサブジ（炒め物）\n\n\n\nバターミルク\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜応用＞夏コース（6月）土曜午後①
DESCRIPTION:梅雨、少しVataを振り返りながらも応用編ではPittaを突き進んでいきます。 \n\n\n\n辛味、酸味、塩味を摂りすぎると自分がどうなるか、実際に味見をしながら体感する時間を設けます。その後に身体に入れる甘味の優しいこと。頑張っている自分の頑張りを誰よりも認めてあげられるように、あらゆる炎症を想像しながらそれを鎮静し、それでも火を消さずに穏やかに燃え続ける食生活を考えていきます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\n味とドーシャ②辛味、酸味、塩味\n\n\n\n心のケア、サットヴァについて\n\n\n\nPittaの「炎症」にアプローチする食生活\n\n\n\n\nワークショップ\n\n\n\n\nハーブペーストで作る瞼のパック\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nミントラッサム\n\n\n\n2種類のチャパティ\n\n\n\nグリーンピースとミントのサブジ（炒め物）\n\n\n\nバターミルク\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜応用＞夏コース（5月）土曜午後②
DESCRIPTION:新緑の眩しい季節、少し汗ばむようになるけれど心地の良い太陽の力を感じる月です。 \n\n\n\n年々猛暑日が長くなり、5月から本格的な夏の到来を感じるタイミングも増えてきているので、早速Pitta鎮静ケアに取り掛かりましょう。先回りしてコリアンダーやベチパー、カルダモンを使った鎮静TEAも作って飲みながら「わたしの中のPitta」を説明する時間を設けます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nドーシャ理論「Pitta」の振り返り\n\n\n\n味とドーシャ①甘味、苦味、渋味\n\n\n\nPittaの「アンガーコントロール」にアプローチする食生活\n\n\n\n\nワークショップ\n\n\n\n\n自己紹介「わたしとPitta」\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nメティリーフのプラウ（炒飯）\n\n\n\nルビースープ\n\n\n\n冬瓜のダル\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜応用＞夏コース（5月）火曜午前
DESCRIPTION:新緑の眩しい季節、少し汗ばむようになるけれど心地の良い太陽の力を感じる月です。 \n\n\n\n年々猛暑日が長くなり、5月から本格的な夏の到来を感じるタイミングも増えてきているので、早速Pitta鎮静ケアに取り掛かりましょう。先回りしてコリアンダーやベチパー、カルダモンを使った鎮静TEAも作って飲みながら「わたしの中のPitta」を説明する時間を設けます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nドーシャ理論「Pitta」の振り返り\n\n\n\n味とドーシャ①甘味、苦味、渋味\n\n\n\nPittaの「アンガーコントロール」にアプローチする食生活\n\n\n\n\nワークショップ\n\n\n\n\n自己紹介「わたしとPitta」\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nメティリーフのプラウ（炒飯）\n\n\n\nルビースープ\n\n\n\n冬瓜のダル\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜応用＞夏コース（5月）土曜午後①
DESCRIPTION:新緑の眩しい季節、少し汗ばむようになるけれど心地の良い太陽の力を感じる月です。 \n\n\n\n年々猛暑日が長くなり、5月から本格的な夏の到来を感じるタイミングも増えてきているので、早速Pitta鎮静ケアに取り掛かりましょう。先回りしてコリアンダーやベチパー、カルダモンを使った鎮静TEAも作って飲みながら「わたしの中のPitta」を説明する時間を設けます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nドーシャ理論「Pitta」の振り返り\n\n\n\n味とドーシャ①甘味、苦味、渋味\n\n\n\nPittaの「アンガーコントロール」にアプローチする食生活\n\n\n\n\nワークショップ\n\n\n\n\n自己紹介「わたしとPitta」\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nメティリーフのプラウ（炒飯）\n\n\n\nルビースープ\n\n\n\n冬瓜のダル\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
URL:https://eatreat-cooking.com/schedule/advance-2605-s/
CATEGORIES:リアル参加料理教室＜応用＞
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SUMMARY:＜応用＞春コース（4月）火曜午前
DESCRIPTION:季節の最終回はまとめの回。 \n\n\n\nリアル参加はその場で各自が発表し、オンラインは事前に募集したものをこちらが読み上げます。3回にわたって理解を深めてきたKaphaにまつわるアーユルヴェーダの知恵をもとに、春の季節に自分や、そばにいる誰かのためのケアとして、伝わる言葉でケアブックを作りましょう。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nみんなの研究発表と静香さん総括\n\n\n\nこの日はみんなそれぞれ、口頭でレシピを紹介してください。\n\n分量や作り方を細かく説明するのではなく、なぜそれが良いのか、自分のためのケアブックを話すようなつもりでお話ししてもらいます。\n\n\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\neatreat.のKapha鎮静プチコース（詳細のレシピは当日をお楽しみに！）\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜応用＞春コース（4月）土曜午後
DESCRIPTION:季節の最終回はまとめの回。 \n\n\n\nリアル参加はその場で各自が発表し、オンラインは事前に募集したものをこちらが読み上げます。3回にわたって理解を深めてきたKaphaにまつわるアーユルヴェーダの知恵をもとに、春の季節に自分や、そばにいる誰かのためのケアとして、伝わる言葉でケアブックを作りましょう。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nみんなの研究発表と静香さん総括\n\n\n\nこの日はみんなそれぞれ、口頭でレシピを紹介してください。\n\n分量や作り方を細かく説明するのではなく、なぜそれが良いのか、自分のためのケアブックを話すようなつもりでお話ししてもらいます。\n\n\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\neatreat.のKapha鎮静プチコース（詳細のレシピは当日をお楽しみに！）\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
URL:https://eatreat-cooking.com/schedule/advance-spring04-saturday/
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SUMMARY:＜応用＞春コース（3月）火曜午前
DESCRIPTION:Kaphaが鎮静されている状態というのは、つまり風通しのいい身体。道を阻む障害物も少なく、呼吸もしやすく、気がよく通ります。 \n\n\n\nその通り道「スロータス」について基礎よりも深く掘り下げながら、私たちの体内を走る数多くの通り道に何が通過し、それがどれだけ大切なことかを想像する時間を設けましょう。 \n\n\n\n障害物をなくすために欠かせない正しい断食や、気を通すのにどんな場所でもすぐに実践できる「片鼻の呼吸」をみんなでやってみます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nスロータス概論\n\n\n\n正しい断食について\n\n\n\n\nワークショップ \n\n\n\n片鼻の呼吸の実践 \n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\n蕎麦粉のクレープ\n\n\n\nたけのこと菜の花のカレー\n\n\n\n山菜のパコラ（グルテンフリーの天ぷら）\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜応用＞春コース（3月）土曜午後
DESCRIPTION:Kaphaが鎮静されている状態というのは、つまり風通しのいい身体。道を阻む障害物も少なく、呼吸もしやすく、気がよく通ります。 \n\n\n\nその通り道「スロータス」について基礎よりも深く掘り下げながら、私たちの体内を走る数多くの通り道に何が通過し、それがどれだけ大切なことかを想像する時間を設けましょう。 \n\n\n\n障害物をなくすために欠かせない正しい断食や、気を通すのにどんな場所でもすぐに実践できる「片鼻の呼吸」をみんなでやってみます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nスロータス概論\n\n\n\n正しい断食について\n\n\n\n\nワークショップ \n\n\n\n片鼻の呼吸の実践 \n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\n蕎麦粉のクレープ\n\n\n\nたけのこと菜の花のカレー\n\n\n\n山菜のパコラ（グルテンフリーの天ぷら）\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜応用＞春コース（2月）火曜午前
DESCRIPTION:心の不調というのは、Vata的な揺れやすいものもあれば、Pitta的な怒りや激しさを伴うものもありますが、Kaphaのそれは真冬の曇空のように晴れ間という出口が見えないもの。 \n\n\n\n心の性質について振り返りながら、バレンタインを迎えるこの時期に、そのような心の状態に持っていきがちなものを食べすぎていないか、味とドーシャの後編についてお届けします。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\n味とドーシャ②甘味、酸味、塩味\n\n\n\n心のケア、タマスについて\n\n\n\nKaphaの「心の落ち込み」にアプローチする食生活\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\n緑豆ポンガル（お粥）\n\n\n\nちぢみほうれん草と蓮の実のカレー\n\n\n\n大根と鶏ひき肉、酒粕のスープ\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
URL:https://eatreat-cooking.com/schedule/real-spring02-tuesday-2/
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SUMMARY:＜応用＞春コース（2月）土曜午後
DESCRIPTION:心の不調というのは、Vata的な揺れやすいものもあれば、Pitta的な怒りや激しさを伴うものもありますが、Kaphaのそれは真冬の曇空のように晴れ間という出口が見えないもの。 \n\n\n\n心の性質について振り返りながら、バレンタインを迎えるこの時期に、そのような心の状態に持っていきがちなものを食べすぎていないか、味とドーシャの後編についてお届けします。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\n味とドーシャ②甘味、酸味、塩味\n\n\n\n心のケア、タマスについて\n\n\n\nKaphaの「心の落ち込み」にアプローチする食生活\n\n\n\n\n年末年始で重たくなった胃腸を軽くするレシピ\n\n\n\n\n緑豆ポンガル（お粥）\n\n\n\nちぢみほうれん草と蓮の実のカレー\n\n\n\n大根と鶏ひき肉、酒粕のスープ\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜応用＞春コース（1月）土曜午後
DESCRIPTION:新年が明けてピンと張り詰めた綺麗な空気が充満する中、年末年始の食べ疲れで重たいスタートになっている方も多いのが1月。Kaphaを増悪する食生活として、特に味との関係性を考えながら、あくまで美味しいアーユルヴェーダレシピを考えていきましょう。生活面では睡眠の取り方、運動の仕方について自分の生活と照らし合わせて実践できそうなことを見つけていきます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nドーシャ理論「Kapha」の振り返り\n\n\n\n味とドーシャ①苦味、辛味、渋味\n\n\n\nKaphaの「緩慢なお通じ」にアプローチする食生活\n\n\n\n\n年末年始で重たくなった胃腸を軽くするレシピ\n\n\n\n\n雑穀のキチュリ（お粥）\n\n\n\nかぼちゃのエリセリ\n\n\n\n大根とビーツのアチャール\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
URL:https://eatreat-cooking.com/schedule/advance-spring01-saturday/
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SUMMARY:＜応用＞春コース（1月）火曜午前
DESCRIPTION:新年が明けてピンと張り詰めた綺麗な空気が充満する中、年末年始の食べ疲れで重たいスタートになっている方も多いのが1月。Kaphaを増悪する食生活として、特に味との関係性を考えながら、あくまで美味しいアーユルヴェーダレシピを考えていきましょう。生活面では睡眠の取り方、運動の仕方について自分の生活と照らし合わせて実践できそうなことを見つけていきます。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nドーシャ理論「Kapha」の振り返り\n\n\n\n味とドーシャ①苦味、辛味、渋味\n\n\n\nKaphaの「緩慢なお通じ」にアプローチする食生活\n\n\n\n\n年末年始で重たくなった胃腸を軽くするレシピ\n\n\n\n\n雑穀のキチュリ（お粥）\n\n\n\nかぼちゃのエリセリ\n\n\n\n大根とビーツのアチャール\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\neatreat.ruci（リアル参加料理教室） \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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