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SUMMARY:＜基礎＞秋冬コース（11月）
DESCRIPTION:Vataのリズムを乱すのは「不規則な暮らし」。その逆「リズミカルな暮らし」が健康の土台の鍵となるのです。そこで知っておきたい、時間を支配するドーシャとの関係性。厳密にタイムコードを切っていかなくても、時間の中にあるドーシャの流れをつかめていれば、自然と心身が心地よい波に乗って暮らしがスムーズに回っていきます。 \n\n\n\nディナチャリヤでは、鼻を経由して頭部を鎮静するケア「ナスヤ」を実践。昨今、精神科の治療でも注目されるナスヤは、メンタルヘルスにも効果的です。心の土台もしっかりしたい方もぜひ、取り入れてみてください。 \n\n\n\n＜身体を構成するオイルのレシピ＞\n\n\n\n座学\n\n\n\n\nリズミカルな暮らし〜時間とドーシャ\n\n\n\nディナチャリヤ：経鼻法（ナスヤ）\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nデーツボールを作ろう\n\n\n\nヤギ肉とビーツのスープ\n\n\n\n里芋と紅玉のサラダ\n\n\n\n白菜のオイル蒸し\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\nオンライン料理教室専用 Youtube \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜基礎＞秋冬コース（12月）
DESCRIPTION:地に足がついているけれど、なんだってできそうな軽快な心身の姿こそ、理想的と言えるのではないでしょうか。まもなくやってくる新しい年の波にも気持ちよく乗れそうです。来年に向けてジャーナリングを行いながら、疲れた身体を実践編のアビヤンガとガルシャナでほっと一息、労わりましょう。 \n\n\n\n料理のレシピも一年頑張ったご褒美レシピで、とってもリッチです。 \n\n\n\n＜1年の頑張りを褒め称えるご馳走レシピ＞\n\n\n\n座学\n\n\n\n\n重心があるのに身軽な心身の作り方\n\n\n\nディナチャリヤ：アビヤンガとガルシャナ\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\n特別な日のピラフ\n\n\n\n根菜たっぷりドライキーマ\n\n\n\n薬用豆乳スープ\n\n\n\nミニミニチョコマフィン\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\nオンライン料理教室専用 Youtube \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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