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SUMMARY:＜基礎＞春コース（4月）
DESCRIPTION:春になりがちな停滞感のあるアグニだけでなく、元々の体質に関連して、みんなそれぞれ消化力にも個性があります。 \n\n\n\n一生を通して大事にしたいアグニ、低下させてしまう食生活と、向上させる良い食生活についてシェアします。 \n\n\n\n座学\n\n\n\n\nアグニ（消化力）のケア\n\n\n\nアグニを低下させる食生活\n\n\n\nアグニを上げる食生活\n\n\n\n\n生命の息吹を感じる栄養満点レシピ\n\n\n\n\nアジョワンシードのポディを作ろう\n\n\n\nフレッシュな豆のプラウ\n\n\n\n骨付き鶏もも肉と豆の煮込み\n\n\n\nアスパラガスのホットサラダ\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\nオンライン料理教室専用 Youtube \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
URL:https://eatreat-cooking.com/schedule/sta04/
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SUMMARY:＜基礎＞夏コース（5月)
DESCRIPTION:夏は梅雨から秋にかけてVata→Pittaと憎悪するドーシャが変化していきます。一方、夏全体で増悪・蓄積するドーシャはPitta。ドーシャが交代しながら進んでいく一方で、夏至には消化力が最も弱い状態になります。 \n\n\n\nというわけで、夏コースの始まりはひとまずPittaドーシャを理解するところからスタート。 \n\n\n\n太陽の、熱の力から増悪することの多いPittaドーシャ。年々暑くなる日本の夏では、このドーシャへの理解は必須となります。クールダウンし、少しでも涼しく過ごすことで、秋の頃の消化不良や皮膚疾患の悪化を防ぐことができます。具体的な食生活のレシピをシェアしましょう。 \n\n\n\n＜汗ばむ季節に気分爽快ハーブのレシピ＞\n\n\n\n座学\n\n\n\n\nPittaドーシャを理解しよう\n\n\n\nPittaと血液、皮膚疾患の関係性\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nターメリックギーを作ろう\n\n\n\nミントチキン\n\n\n\nスパイス卵\n\n\n\nナッツとレーズンのライス\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\nオンライン料理教室専用 Youtube \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜基礎＞夏コース（6月）
DESCRIPTION:梅雨本番。早速落ちてくる食欲の低下や、実際に食当たりを起こしたりして感じる消化力の不調。Vataエネルギーとどんな関係性があるのでしょうか？梅雨の季節の過ごし方で、みんなの身近なことからアイディアを出し合いましょう。 \n\n\n\n＜梅雨でも消化力を維持する滋味レシピ＞\n\n\n\n座学\n\n\n\n\n梅雨の季節とアグニ（消化力）低下\n\n\n\n梅雨の季節の過ごし方とVataケア\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\n2種類のスパイスティーを作ろう\n\n\n\nズッキーニと大豆ミートのサンバル\n\n\n\nとうもろこしのスパイス炒飯\n\n\n\n緑豆と生姜の炒め物\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\nオンライン料理教室専用 Youtube \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜基礎＞夏コース（7月）
DESCRIPTION:梅雨が明けて日差しが強くなるにつれ、感じるのがPittaの増悪。熱く燃えている火の力は、猛暑日が増え続けている近年の日本ではよく理解しておくべきドーシャです。Pittaの不調はエイジングのサインを速めたり、アレルギーや皮膚など、血液と関連する症状を引き起こすこともあるから要注意。Pittaについてよく理解を深める回をお届けします。 \n\n\n\n＜汗ばむ季節に気分爽快ハーブのレシピ＞\n\n\n\n座学\n\n\n\n\nPittaの性質を理解しよう\n\n\n\nPittaとアンチエイジング、血液の関係性\n\n\n\n本気で取り組む！Pittaを鎮静する食生活のレシピ\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nアロエと非加熱蜂蜜のジュースを作ろう\n\n\n\nビーツとターメリックのカレー\n\n\n\nビーツのパラタ\n\n\n\nハーブのポテトサラダ\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\nオンライン料理教室専用 Youtube \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜基礎＞夏コース（8月）
DESCRIPTION:まだまだ猛暑は続くけれど、立秋を過ぎて少し涼しい風を感じる日もあったりなかったりする8月。夏のピークで溜まった疲れが出てきて、なんだか自分に輝きが減っているような気がします。内側から湧き出る泉のように輝くエネルギーがオージャス。生き生きと魅力的な人でいるには、このオージャスへの理解と、オージャスを高める食生活が欠かせません。ピカピカの素敵な人になれるよう、オージャスの話をしましょう。 \n\n\n\n＜残暑の疲れを癒す美容レシピ＞\n\n\n\n座学\n\n\n\n\nオージャスと７つの構成要素\n\n\n\nオージャスを良くする食生活のレシピ\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nローズとハイビスカスのコーディアルを作ろう\n\n\n\n鶏団子のダルカレー\n\n\n\nゴーヤの即席アチャール\n\n\n\n夏野菜のカチュンバリ\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\nオンライン料理教室専用 Youtube \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜基礎＞秋冬コース（9月）
DESCRIPTION:夏に蓄積したPittaが不調を引き起こすのは秋。台風もあって心が乱れやすい9月、どんなふうに過ごしたら良いでしょう？また、秋冬コースでお伝えするディナチャリヤ（1日の過ごし方/朝の浄化法）について全体の流れをシェアします。 \n\n\n\n＜夏に蓄積した熱をリリースする滋養レシピ＞\n\n\n\n座学\n\n\n\n\n蓄積したPittaに影響される秋の不調\n\n\n\n台風の季節の過ごし方\n\n\n\nディナチャリヤ概論\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\n落花生で作る夏野菜のコルマ\n\n\n\nカボチャの辛くないサブジ\n\n\n\n野菜のオーブン焼きとデュカ\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\nオンライン料理教室専用 Youtube \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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SUMMARY:＜基礎＞秋冬コース（10月）
DESCRIPTION:朝晩はうっすら寒くなると、寒暖差でVataドーシャが増えて汗ばんでいた皮膚のあちら側から乾燥や冷えが顔をのぞかせます。梅雨の頃に感じるVata増悪とは何が違うのか、比較しながらVata鎮静について予備知識を蓄えます。ディナチャリヤのパートでは、アーユルヴェーダでこのVataの鎮静のためにとっても大切にしているセサミオイルについて、その基本的な知識と取り扱い方、活用法をシェア。さらに実践編として、オイルを用いたうがい（ガンドゥーシャ）にトライ。 \n\n\n\n美容にも口腔内の健康にも効果的なオイルうがいの実践で、楽しく食欲の秋に備えます。 \n\n\n\n＜内臓の乾燥まで潤す栄養満点レシピ＞\n\n\n\n座学\n\n\n\n\nVataドーシャと乾燥と冷え\n\n\n\n初冬のVataケアのための食生活\n\n\n\nセサミオイルについて\n\n\n\nディナチャリヤ：口腔内ケア（ガンドゥーシャ）\n\n\n\n\nレシピ\n\n\n\n\nヒングアシュタカチュルナを作ろう\n\n\n\n参鶏湯\n\n\n\nさつまいもとカシューナッツの胡麻団子\n\n\n\n蕪と梨のアチャール\n\n\n\n\n\n\n会場： \n\n\n\n\nオンライン料理教室専用 Youtube \n\n\n\n会員の方はマイページにリンクがございます。 \n\n\n\n\n\n\n主催：
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